I když LED maska může na první pohled působit trochu jako futuristický doplněk, za barevnými diodami se skrývá poměrně dobře prozkoumaný princip zvaný fotobiomodulace. Světlo o konkrétní vlnové délce může ovlivňovat biologické procesy v buňkách a při správné intenzitě a dávce podpořit například regeneraci pleti nebo snížit zánětlivé procesy.
Neznamená to ale, že každá LED maska funguje stejně. Rozhoduje především vlnová délka, intenzita, dávka světla, vzdálenost diod od pokožky a pravidelnost používání.
Jak LED masky vlastně fungují?
Představ si svou pleť jako velmi sofistikovaný solární panel. Světelné diody (LED) vysílají světlo o konkrétních vlnových délkách, které může pronikat do různé hloubky pokožky. Světelná energie je následně absorbována buněčnými strukturami a může ovlivňovat jejich fungování.
Jedním z mechanismů, který se u fotobiomodulace zkoumá, je působení světla na mitochondrie – představ si je jako buněčné „elektrárny“. Světlo může podporovat tvorbu ATP (adenosintrifosfátu), tedy molekuly, která slouží jako jeden z hlavních zdrojů energie pro buněčné procesy. Dostatek energie může následně podpořit procesy spojené s regenerací, opravou tkání a modulací zánětlivé odpovědi.
Jaké jsou vědecky podložené účinky?
Výzkum LED terapie ukazuje slibné výsledky hlavně u červeného, blízkého infračerveného a modrého světla.
Mezi nejčastěji zkoumané účinky patří:
Vyhlazení jemných linek a podpora pevnosti: Červené a blízké infračervené světlo může ovlivňovat aktivitu fibroblastů a procesy spojené s tvorbou kolagenu. Klinické studie ukázaly zlepšení některých známek fotoagingu, například jemných vrásek a elasticity pokožky.
Redukce akné: Modré světlo kolem 415 nm může působit na bakterii Cutibacterium acnes prostřednictvím fotochemických procesů. U domácích LED zařízení existují klinické důkazy podporující jejich použití především u mírného až středně závažného akné.
Zklidnění pokožky: Červené světlo a další vlnové délky mohou ovlivňovat zánětlivé procesy a podporovat regeneraci pokožky. LED terapie se proto zkoumá také v souvislosti se zarudnutím a hojením.
Podpora celkového vzhledu pleti: Díky působení na buněčné procesy a regeneraci může pravidelná fotobiomodulace přispět ke zlepšení textury, elasticity a celkového vzhledu pokožky.
Které světelné režimy mají nejvíce důkazů?
Výrobci se někdy předhánějí v tom, kolik barev do své masky přidají. Vyšší počet barev ale automaticky neznamená vyšší účinnost. U LED terapie je důležitější konkrétní vlnová délka a dávka než počet barevných režimů.
Červené světlo (přibližně 630–660 nm)
Červené světlo patří mezi nejlépe prozkoumané vlnové délky v oblasti fotobiomodulace. Výzkumy se zaměřují především na podporu regenerace, modulaci zánětu a procesy související s tvorbou kolagenu a zlepšením známek fotoagingu.
Blízké infračervené světlo – NIR (přibližně 800–900 nm)
NIR není okem viditelné a proniká do větší hloubky než viditelné červené světlo. Zkoumá se především jeho vliv na buněčný metabolismus, regeneraci a zánětlivé procesy. Mezi často používané vlnové délky patří například 830 nebo 850 nm.
Modré světlo (přibližně 415 nm)
Modré světlo působí především v povrchovějších vrstvách pokožky může pomoci snižovat množství bakterií způsobujících akné.
Žluté světlo (přibližně 570–590 nm)
Žluté světlo je v LED maskách méně diskutované než červené nebo modré, ale není pravda, že by pro něj neexistovaly žádné vědecké důkazy. Vlnové délky kolem 590 nm se zkoumají především v souvislosti se zklidněním pokožky, zarudnutím, podporou kožní bariéry a známkami fotoagingu.
Žluté světlo tedy vypadá slibně především pro zklidnění a sjednocení vzhledu pleti, ale množství kvalitních klinických důkazů je zatím menší než u červeného a modrého světla.
Klíčové parametry při výběru LED masky
Vlnová délka
Maska by měla přesně uvádět použité vlnové délky v nanometrech, například 633 nm nebo 830 nm. Bez těchto údajů je velmi obtížné posoudit, jaký typ světla vlastně kupuješ.
Hustota výkonu (irradiance)
Irradiance se udává v mW/cm² a říká, kolik světelného výkonu dopadá na jeden centimetr čtvereční pokožky.
Neexistuje ale jedno univerzální číslo, které by bylo „ideální“ pro všechny LED masky. Důležitá je totiž také celková dávka energie (fluence), udávaná v J/cm², která vzniká kombinací výkonu a délky ošetření.
Při výběru se vyplatí sledovat vlnovou délku, irradianci, doporučenou délku ošetření a ideálně také celkovou energetickou dávku.
Vzdálenost a přiléhavost masky
Ohebné silikonové masky mohou mít výhodu v tom, že udržují světelné diody v relativně konstantní vzdálenosti od pokožky. U pevnějších masek může být vzdálenost od jednotlivých částí obličeje různá.
Počet diod
Vyšší počet LED diod automaticky neznamená vyšší účinnost. Důležitější je jejich rozmístění, použité vlnové délky a výsledná intenzita světla na pokožce.
Jak často a jak dlouho masku používat, abys viděl/a výsledky?
U LED terapie platí, že pravidelnost je důležitější než jednorázově dlouhé používání.
Konkrétní frekvence i délka ošetření se liší podle zařízení, proto se vždy řiď doporučením výrobce. U domácích masek se často setkáš s používáním několikrát týdně po dobu přibližně 10–20 minut/denně.
Určitě ale neplatí, že čím déle masku necháš působit, tím rychlejší budou výsledky. Fotobiomodulace pracuje s konkrétní dávkou světla a vyšší dávka nemusí automaticky znamenat lepší efekt.
Co si dát na pleť pod LED masku?
Nejjednodušší a nejbezpečnější varianta je používat LED masku na čistou a suchou pokožku, pokud výrobce konkrétního zařízení nedoporučuje jinak.
Důvodem není jen průchod světla, ale také skutečnost, že různé kosmetické ingredience mohou mít vlastní pravidla používání a některé mohou pokožku dráždit.
Pokud chceš pod masku použít sérum, řiď se především doporučením výrobce. Obecně je lepší volit jednoduché hydratační nebo zklidňující séra bez potenciálně dráždivých aktivních látek.
Čemu se naopak před použitím určitě vyhni jsou retinoidy a AHA/BHA kyseliny. Pokud je ve své rutině používáš, nanes je na pleť až po působení masky.
Za jak dlouho uvidíš výsledky?
Pokud budeš v používání opravdu poctivá, po několika týdnech už uvidíš první výsledky.
První změny, například jemnější rozjasnění nebo zklidnění pokožky, můžeš subjektivně zaznamenat během několika týdnů. Výraznější změny související s elasticitou, jemnými linkami nebo texturou pleti ale obvykle vyžadují delší a pravidelné používání i několik měsíců.
Pro koho není LED maska vhodná?
LED terapie je obecně považována za neinvazivní a dobře tolerovanou, ale není vhodná úplně pro každého.
Opatrnost je na místě především u lidí s:
Fotosenzitivními onemocněními nebo výraznou citlivostí na světlo:
Pokud trpíš fotosenzitivním onemocněním nebo užíváš léky, které zvyšují citlivost na světlo, použití LED masky nejprve konzultuj s lékařem.
Epilepsií citlivou na světlo:
Především blikající nebo pulzující světlo může u některých lidí představovat riziko.
Kožními nebo autoimunitními onemocněními:
Například u lupusu je vhodné použití světelné terapie konzultovat s dermatologem, protože citlivost na světlo může být součástí onemocnění.
Těhotenstvím:
U kosmetických LED masek není k dispozici dostatek kvalitních klinických dat specificky u těhotných žen. Pokud jsi těhotná, je proto vhodné použití konkrétního zařízení konzultovat s lékařem.
Očními problémy:
Dodržuj pokyny výrobce týkající se ochrany očí. Pokud máš oční onemocnění nebo výraznou citlivost na světlo, je vhodné se před použitím poradit s odborníkem.
A samozřejmě platí, že pokud maska při používání způsobuje výrazné pálení, bolest, otok nebo přetrvávající zarudnutí, není dobrý nápad „vydržet to kvůli výsledkům“.
Můžeš LED masku používat dlouhodobě?
Ano! LED masky nepoužívají škodlivé UV záření, takže nezpůsobují stárnutí kůže ani nezvyšují rizika rakoviny kůže. Jakmile dosáhneš požadovaných výsledků (např. po 3 měsících intenzivního používání), můžeš přejít na udržovací režim 1× až 2× týdně. Dlouhodobá péče pomáhá udržovat buněčnou energii i hladinu kolagenu na vysoké úrovni.
Moje zkušenost s LED maskou Envy Therapy LED 2.0 Biohack Mask
Když jsem dostala na vyzkoušení LED masku od Envy Therapy, byla jsem velmi zvědavá, protože je to moje úplně první zkušenost s LED terapií.
Budu ji pravidelně používat? Nebo na ni po pár dnech zapomenu, jak na většinu beauty pomůcek, které vlastním (pozdravuji guashu v koupelně)? A hlavně, bude to mít viditelné výsledky?
Než se pustíme do mé zkušenosti, v krátkosti k samotné masce. Envy Therapy LED 2.0 Biohack Mask je bezdrátová maska, která má 3 světelné režimy. Využívá infračervené světlospektrum 1070 nm se třemi světelnými režimy: červeným, modrým a žlutým.
Výhodou masky, která mi od začátku zpříjemnila používání je rozhodně její bezdrátové použití, takže se s ní můžu volně pohybovat po bytě a také 10minutový časový spínač, takže si nemusím hlídat čas. K uchycení slouží jeden popruh a maska je z ohebného silikonu, takže se přizpůsobí tvaru obličeje.
Nejčastěji jsem používala režim s červeným světlem a příležitostně, podle stavu pleti, jsem využívala „modrý režim“ ke snížení projevů akné a regulaci mazu. Masku je doporučeno používat 2 cykly po sobě – tedy 20 minut, přičemž můžeš dvakrát zvolit stejný režim nebo ho změnit. Frekvence používání je na stránkách uvedena následovně: první měsíc: 4x týdně,
druhý měsíc: 3x týdně, od třetího měsíce: 2x týdně dlouhodobě.
Výsledky na pleti
Co mě upřímně překvapilo bylo to, jak jednoduše jsem masku zařadila do rutiny. Někdy jsem ji použila ráno, ale většinou jsem si zvykla zařadit ji během večerní skincare. Používala jsem ji nejčastěji spolu s kolagenovým sérem. Pokud jsem v ten večer chtěla aplikovat retinolové sérum, nejprve jsem použila masku, až potom nanesla retinol.
Po více než měsíci opravdu pravidelného používání pociťuji snížení tvorby pupínků a celkově mi pleť přijde konzistentně v lepším stavu. Oproti manuálním pomůckám je LED maska mnohem jednodušší na dodržování pravidelnosti, stačí jen myslet na to, aby sis nedělala skincare těsně předtím, než odpadneš do postele a měla čas ještě nasadit masku.
Na zjemnění vrásek a zpevnění pleti je po několika týdnech ještě brzy, ale v používání budu 100% pokračovat, protože je to jednodušší, než jsem čekala.
Vyplatí se LED maska?
Nebudu ti tvrdit, že LED maska je něco, bez čeho se neobejdeš. Určitě se umíš kvalitně postarat o svoji pleť i bez ní. Pokud máš ale peníze navíc, které chceš investovat do produktu, který může pomoci ke zdraví a vzhledu tvé pleti, tak myslím, že u LED masky máš velkou šanci, že opravdu uvidíš výsledky, protože její použití je opravdu nenáročné a hlavně podložené studiemi. Určitě však platí, že je třeba udělat si pořádný průzkum, než se pro masku rozhodneš, protože pro skutečnou účinnost je potřeba sledovat parametry, které jsme vysvětlily výše.