Těhotenství je pro tělo i pleť obdobím velkých změn. S přívalem hormonů se často mění i to, jak naše pokožka reaguje na dosavadní péči. Zatímco některé ženy v těhotenství doslova září, jiné se potýkají s nečekaným akné, hyperpigmentací nebo výraznou citlivostí.
Abychom do těhotenské skincare vnesly jasno, vyzpovídaly jsme Eki, majitelku známého kosmetického studia SKIN SPOT. Popovídaly jsme si o tom, které složky raději odložit, jak na bezpečné alternativy retinolu a jak si sestavit péči, která bude fungovat pro tebe i tvé miminko.
Eki, jaké změny bývají na pleti v těhotenství vůbec nejčastější?
Pleť v těhotenství je asi ta nejvíc nepředvídatelná věc. Může se tam objevit v podstatě cokoliv – od akné přes naopak extrémní suchost a pigmentaci až po zvýšenou citlivost a reaktivitu na produkty, které ti dříve bez problému vyhovovaly. Je to zkrátka velká nabídka možností a stát se může opravdu cokoliv.
Které kosmetické ingredience jsou v těhotenství opravdu nevhodné nebo rizikové?
Vlastně jsou to jen dvě hlavní složky: retinol a arbutin.
Často se mezi rizikové látky řadí i exfoliační kyseliny, ale to bych chtěla vyvrátit. Exfoliační kyseliny v běžně dostupných koncentracích pro domácí péči jsou zcela v pořádku.
Naopak retinol je potřeba vyřadit, protože je prokázané, že může mít teratogenní účinky na plod. Arbutin je zase derivátem hydrochinonu, který má rovněž svá prokázaná rizika. Těmto dvěma látkám by ses tedy měla v těhotenství bezpodmínečně vyhnout.
A jak je to během kojení? Je potřeba tyto látky stále vynechávat?
Během kojení už podle studií tyto látky vynechávat nemusíš. Pokud má ale někdo pocit, že by se jim raději ještě vyhnul, rozhodně to není nic proti ničemu. Osobě většinou doporučuji počkat ještě zhruba tři měsíce po porodu – bývá to takový „čtvrtý trimestr“, kdy hormony stále kolísají. Po těchto třech měsících už se dá do původní rutiny naskočit úplně v pohodě.
Čím můžeme retinol nahradit? Existují bezpečné alternativy a jaké účinky od nich čekat?
Bude to znít přísně, ale retinol nenahradí nic. (smích)
Existují ale velmi dobré alternativy, jako je bakuchiol nebo peptidy – ty mám osobně moc ráda. I na ně sice může někdo v těhotenství zareagovat, nicméně jsou zcela bezpečné.
Pravdou je, že jejich účinky nejsou tak rychlé ani tak výrazné jako u retinolu, ale zároveň u nich nehrozí negativní vedlejší účinky, jako je podráždění, začervenání nebo suchost. Pokud jsi byla zvyklá retinol používat a chceš mít v rutině i během těhotenství nějakou „anti-age“ složku, určitě bych sáhla po bakuchiolu nebo právě po peptidech.
A na co si dát pozor u exfoliačních kyselin?
Je potřeba počítat s možnou individuální citlivostí. Například AHA kyseliny (jako kyselina glykolová) mají malou molekulu a v těhotenství mohou pleť dráždit. Proto je lepší zvolit jemnější variantu – třeba kyselinu mandlovou nebo kyselinu mléčnou.
Skvělou volbou jsou i PHA kyseliny (jako gluconolakton nebo kyselina laktobionová), které mají ještě větší molekulu a jsou k pleti maximálně šetrné. Pokud jde o BHA kyseliny (kyselinu salicylovou), v koncentracích do 2 % je pro domácí použití naprosto bezpečná.
Jak by tedy měla vypadat základní a bezpečná skincare rutina pro těhotné?
Pokud se vyhneš retinolu a arbutinu, tak se vlastně můžeš starat o pleť jako jakýkoliv jiný člověk. Nejdůležitější je přizpůsobit péči aktuálnímu typu a stavu pleti a řešit konkrétní potřeby cíleně. Nic univerzálního pro všechny neexistuje, je to hodně individuální.
Jak je to s profesionálním ošetřením v kosmetickém salonu? Čemu se vyhnout a co si naopak dopřát?
U profesionálních ošetření platí v podstatě to stejné jako u domácí péče – vyhýbáme se retinolu, arbutinu a produktům s těmito látkami. V salonu ale vyřazujeme i silnější exfoliační kyseliny, protože ve studiu pracujeme s daleko vyššími koncentracemi, než jaké si koupíš na doma.
Z preventivních důvodů a z opatrnosti vyřazujeme i téměř všechny přístroje. V těhotenství by se neměla používat ani ultrazvuková špachtle, ozonizér nebo mikrojehličkování. Pleť bývá nepředvídatelná a mohla by reagovat například vznikem pigmentací.
Těhotným ženám proto dopřáváme šetrné hloubkové čištění (pokud řeší ucpávání pórů či akné) a pečující, hydratační nebo regenerační ošetření.
Co bys doporučila ženám, kterým se v těhotenství náhle objeví akné?
Hlavně obrnit se trpělivostí a vydržet! Pokud žena předtím na akné netrpěla a objevilo se jí až v těhotenství, je velmi pravděpodobné, že se po porodu pleť zase sama srovná.
Zásadní je stav pleti v těhotenství ještě více nezhoršit – vyhnout se nevhodné péči, nepodnikat neuvážené experimenty s agresivními aktivními látkami a hlavně pupínky traumaizujícím způsobem nemačkat. Doporučuji zařadit do rutiny jemné protizánětlivé látky, dbát na správnou hydrataci a zkontrolovat, zda je rutina celkově dobře nastavená.
V těhotenství často trápí ženy i pigmentové skvrny. Dá se s nimi během tohoto období něco dělat?
Máš pravdu, hyperpigmentace je v těhotenství jeden z nejčastějších problémů, zvlášť pokud k nim má žena sklon. Zásadní zásahy v salonu (jako chemické peelingy nebo mikrojehličkování) musíme odložit až na dobu po porodu.
V rámci domácí péče ale můžeme pracovat s bezpečnými látkami, jako je niacinamid, kyselina azelaová nebo kyselina kojová. Pigmentaci je potřeba blokovat ve více fázích – jemné kyselinky pomáhají odstraňovat už stávající pigment a niacinamid zabraňuje tomu, aby se melanin dostával na povrch pleti.
Úplně nejzásadnější je ale důsledná UV ochrana. Denně používat SPF 50 a v létě ho poctivě reaplikovat. S pigmentací je to vždy běh na dlouhou trať a přístup musí být maximálně individuální, ale správnou ochranou a šetrnou péčí se dá vznik skvrn výrazně zmírnit.