Nemusíš se bát, že by ses svého retinolového séra musela úplně vzdát. Evropská unie ale nastavuje jasnější pravidla s cílem chránit spotřebitele před nadměrnou expozicí vitamínu A.
Proč se EU rozhodla retinol regulovat
Změny vycházejí z aktualizace Kosmetického nařízení EU (Regulation (EU) 2024/996) a z hodnocení Evropského vědeckého výboru pro bezpečnost spotřebitelů (SCCS). Ten upozornil na to, že vitamín A (retinol) přijímáme z více zdrojů zároveň: z potravy, doplňků stravy i kosmetiky.
I když je retinol při správném použití považován za bezpečný, kombinace všech těchto zdrojů může u některých lidí vést k překročení doporučeného denního limitu vitamínu A. EU se proto rozhodla koncentrace v kosmetice sjednotit a snížit riziko jeho dlouhodobého nadměrného příjmu.
Vitamín A: Kolik ho denně potřebujeme a kde ho najdeme
Doporučená denní dávka vitamínu A se u dospělých pohybuje kolem 700 µg (mikrogramů) pro ženy a 900 µg pro muže, přičemž horní bezpečný limit je stanoven na 3 000 µg denně. Vitamín A přijímáme jak v hotové formě (retinol), tak jako provitamín A (beta-karoten), který si tělo samo přeměňuje podle potřeby. Nejbohatšími zdroji retinolu jsou játra, rybí tuk, plnotučné mléčné výrobky a vejce. Beta-karoten najdeme především v oranžové a tmavě zelené zelenině a ovoci, jako je mrkev, batáty, dýně, špenát, kapusta nebo mango. Právě kombinace stravy, výživových doplňků a kosmetiky je důvodem, proč EU klade důraz na informovanost spotřebitelů o jeho celkovém příjmu.
Jaké limity pre retinol budou nově platit
Nová pravidla se týkají retinolu, retinyl acetátu a retinyl palmitátu, tedy nejběžnějších forem vitamínu A používaných v kosmetice. Maximální povolené koncentrace budou stanoveny následovně:
- 0,05 % (vyjádřeno jako Retinol Equivalent) v tělových mlécích
- 0,3 % (Retinol Equivalent) v ostatních kosmetických produktech, včetně pleťových krémů, sér i čisticích přípravků
Co to znamená pro kosmetické značky?
Změny nebudou zavedeny ze dne na den.
Pro značky platí přechodné období:
- nové produkty musí pravidla splňovat od 1. listopadu 2025
- stávající produkty mohou zůstat na trhu do 1. května 2027
Nové upozornění na obalech
Součástí regulace je také povinnost jasnějšího označování produktů obsahujících vitamín A. Na obalu se má objevit upozornění typu:
„Obsahuje vitamín A. Zvažte svůj celkový denní příjem před použitím.“
Cílem je, aby si spotřebitelé byli vědomi kumulativního účinku – zejména pokud současně užívají doplňky stravy s vitamínem A nebo mají stravu na něj bohatou.
Znamená to konec silného retinolu?
Některé produkty s velmi vysokými koncentracemi (například kolem 1 %) budou muset projít reformulací nebo z trhu postupně zmizí.
Zároveň je důležité zmínit, že ne všechny retinoidy spadají pod tato omezení. Například retinaldehyd (retinal) zatím regulací dotčen není a retinalové séra si můžeš bez omezení kupovat dál.
Retinol vs. retinal: jaký je mezi nimi rozdíl?
Retinol a retinal (retinaldehyd) patří do skupiny retinoidů, tedy derivátů vitamínu A, ale liší se svou chemickou strukturou i rychlostí účinku na pleť.
Retinol je alkoholová forma vitamínu A, která se musí v pleti nejprve přeměnit na retinal a následně až na kyselinu retinovou – biologicky aktivní formu, která skutečně ovlivňuje buněčnou obnovu. Retinol je vhodnější pro začátečníky nebo citlivější pleť, kde se sází na pozvolnější, dlouhodobý efekt.
Retinal je o krok blíž cíli: k přeměně na kyselinu retinovou potřebuje už jen jeden enzymatický krok. Díky tomu působí rychleji a účinněji než retinol, často už v nižších koncentracích.
Jak správně používat retinol a retinal v kosmetice
Začínej pomalu
Retinoidy nejsou sprint, ale maraton. Pokud s nimi začínáš, aplikuj produkt 1–2× týdně a sleduj reakci pleti. Jakmile si pokožka zvykne, můžeš frekvenci postupně zvyšovat.
Patří do večerní rutiny
Retinol i retinal jsou citlivé na světlo a na slunci se rozkládají. Používej je proto výhradně večer, ideálně na čistou a suchou pleť. Pokud máš citlivější pokožku, můžeš je nanášet přes lehký hydratační krém (tzv. „sandwich metoda“).
Hydratace je klíč
Retinoidy mohou pleť vysušovat a narušovat kožní bariéru. Po aplikaci vždy dopřej pleti výživný hydratační krém.
SPF je nutnost
Používání retinoidů zvyšuje citlivost pleti na slunce. Ráno je proto nezbytné použít krém s SPF 30–50, a to i v zimě nebo při zatažené obloze. Bez ochrany se benefity retinoidů snadno změní v podráždění a pigmentové skvrny.
Nekombinuj vše najednou
V jedné rutině se vyhni kombinaci retinoidů s exfoliačními kyselinami (AHA/BHA), silným vitamínem C nebo benzoylperoxidem. Pleť by to zbytečně přetížilo.
Co změny znamenají pro tebe
V praxi se toho pro tebe zas tolik nemění. Retinol zůstává dostupný a účinný, jen bude častěji součástí lépe vyvážených a bezpečnějších formulí.
Oblíbené retinal séra naší redakce
Geek & Gorgeous - A-Game 10 - Sérum s Retinalem 0,1 %
Skvělý poměr cena/výkon má retinalové sérum od maďarské značky Geek & Gorgeous. Můžeš si vybrat mezi koncentrací 0,05 %, 0,1 % a 0,2 %. Sérum má výrazně žlutou barvu, je třeba si dát proto pozor na jeho pořádné rozetření.
K-SECRET - SEOUL 1988 Serum : Retinal Liposome 2% + Black Ginseng
Cenově dostupné korejské retinalové sérum se skvělými recenzemi. Uživatelé si pochvalují hlavně dobrou snášenlivost bez podráždění pleti.
Pokud si chceš dopřát luxusnější produkt, doporučujeme retinalová séra od značky Medik8. Můžeš si vybrat mezi koncentracemi 0,03%, 0,06 % a 0,1 %, podle toho, jestli už máš s retinalem zkušenost nebo teprve začínáš.
Retinoidy zůstávají i nadále jednou z nejlépe prozkoumaných a nejefektivnějších aktivních látek v kosmetice. Nové limity pro retinol v EU mají za cíl zvýšit bezpečnost spotřebitelů, ne omezit účinky tvé péči o pleť.