„Beauty sleep“, neboli spánek pro krásu, není jen slogan, ale zbraň krásy, kterou tvé tělo každou noc nasazuje. Během spánku se tvé tělo plně soustředí na regeneraci: obnovuje, buduje, opravuje. Spánek je pro pokožku obzvláště cenný, protože právě tehdy pracuje na tom, aby si zachovala svůj lesk, pevnost a hebkost. Podívejme se, co se s tvojí pokožkou děje, když upadneš do spánku!
Syntéza kolagenu: tajemství pevné pokožky v noci
Během hlubokého spánku tělo produkuje více růstového hormonu (HGH), který spouští regeneraci buněk a syntézu kolagenu. Kolagen je protein, který udržuje pokožku pružnou, plnou a hydratovanou – bez něj tedy není možné mít svěží a hladkou pleť. Pokud se dobře vyspíš, tvoje tělo „obnoví“ tvoji pokožku.
Obnova kožních buněk: posílená kyslíkem a živinami
Během spánku se zvyšuje prokrvení pokožky, takže se do buněk dostává více kyslíku a živin. To může pomoci nejen při regeneraci každodenních mikropoškození, ale také při snižování škod způsobených UV zářením. Výsledek? Svěžejší, rovnoměrnější pleť, jemnější vrásky a blednoucí pigmentové skvrny.
Obnova kožní bariéry
Kvalitní spánek může také posílit ochrannou vrstvu pokožky. Pokud však nespíš dostatečně, ochranná funkce pokožky se oslabí, pokožka snadněji ztrácí vlhkost a stává se citlivější na vnější vlivy. Odpočinutá pokožka je naopak odolnější, jemnější a méně náchylná k podráždění.
Co se může stát, když nespíš dost dobře a dost dlouho?
Vysoká hladina kortizolu: Hladina stresového hormonu stoupá, což urychluje odbourávání kolagenu. To může vést k předčasným vráskám, našedlé pleti a ochablé kůži. Kromě toho se mohou zesílit zánětlivé procesy, což může zhoršit akné a ekzémy.
Oslabená imunitní funkce: Bez spánku se pokožka nedokáže dostatečně bránit proti UV záření a dalším stresovým faktorům prostředí. Důsledkem toho může být zánět, zarudnutí a rychlejší stárnutí pokožky. Nedostatečný odpočinek může navíc zhoršit příznaky růžovky, akné a ekzému.
Přirozenou noční regeneraci můžeš ještě umocnit vhodnými kosmetickými přípravky. Bohatší noční krémy a masky působí nejúčinněji právě v této době, protože pokožka je vnímavější k účinným látkám. S dobře zvolenou noční maskou může být tvůj beauty sleep ještě účinnější: pomáhá doplnit vlhkost, podporuje funkci bariéry a ráno může tvoji pokožku zjemnit, vyplnit a rozzářit.
Medicube Collagen
Tato zpevňující maska na noc s kolagenem je vhodná pro všechny typy pleti, rozjasňuje, hydratuje a regeneruje.
Biodance Hydro Cera-nol Real Deep Mask
Velmi oblíbená hydratační pleťová maska se zklidňujícím účinkem, která regeneruje a chrání proti vnějším vlivům.
LANEIGE Lip Sleeping Mask
Tuto noční masku na rty zná snad každý. Vyhlazuje a intenzivně vyživuje rty, které jsou po probuzení hebké a jemné.
